კარგი სქესის საფუძველია მამაკაცებში მუდმივი და სტაბილური ერექცია და მეორე ნახევრის აღგზნება. ერექციული ფუნქციის დარღვევით, სექსი გადაიქცევა წამებად, რაც არ იძლევა სიამოვნებას, არამედ იწვევს მხოლოდ ფსიქოლოგიურ პრობლემებს.
ჯანმრთელობა, მათ შორის სექსუალური ჯანმრთელობა, ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული. ცუდი გარემო პირობები, პროსტატის ქრონიკული პათოლოგიები, ალკოჰოლის ჭარბი მოხმარება, წამლების გახანგრძლივება არის მიზეზები, რომლებიც მნიშვნელოვნად აფერხებს ერექციის ფუნქციას.
ყველამ იცის სწორი კვების შესახებ. მაგრამ ბევრი აფასებს მას ჯანმრთელობის პრობლემების დაწყებამდე. ცუდი კვების ჩვევები, სენდვიჩების ჭამა, ღამით ჭამა - ეს ყველაფერი არღვევს მეტაბოლურ და მეტაბოლურ პროცესებს, იწვევს დამატებით კილოგრამებს, სისხლში მავნე ქოლესტერინის მატებას.
არასწორი კვების ფონზე, გულ -სისხლძარღვთა სისტემა განიცდის, რაზეც დამოკიდებულია მამაკაცებში აღმართული მდგომარეობის ხარისხი და სტაბილურობა. განვიხილოთ რა საკვები ზრდის პოტენციალს, რა უნდა ჭამოს და რაზეა რეკომენდებული უარის თქმა?
მეფუტკრეობის პროდუქტები ერექციისთვის
სამეფო ჟელე, ფუტკარი მკვდარი, ნატურალური თაფლი არის მეფუტკრეობის პროდუქტები, რომლებსაც უდავო სარგებელი მოაქვს მამაკაცის ორგანიზმისთვის. პოტენციის გასაზრდელად, თაფლი ყოველდღე უნდა მიირთვათ. საკმარისია დალიოთ ჩაის კოვზი საუზმის წინ, შეგიძლიათ დალიოთ ჩვეულებრივი წყლით ან თბილი ჩაი.
სამეფო ჟელეს შეუძლია გააძლიეროს სექსუალური სურვილი, დადებითად მოქმედებს რეპროდუქციული სისტემის ფუნქციონირებაზე. ის ხელს უწყობს ვაზოდილატაციას, ახდენს სისხლის ნაკადის ნორმალიზებას, აუმჯობესებს სპერმის თვისებრივ / რაოდენობრივ მახასიათებლებს. ცუდი მზარდის სამკურნალოდ, ერთი გრამი მოიხმარენ დღეში სამჯერ. მიღება ტარდება ერთი თვის განმავლობაში.
ფუტკრის პერგა სასარგებლო გავლენას ახდენს მამაკაცის ძალაზე. მას აქვს მატონიზირებელი და მატონიზირებელი მოქმედება, ახდენს ჰორმონალური ბალანსის ნორმალიზებას, აუმჯობესებს გულისა და სისხლძარღვების მუშაობას და ზრდის სისხლის ნაკადს. პოტენციის გასაზრდელად, მიიღეთ ჩაის კოვზი დღეში ორჯერ. კურსის თვე. საწოლში პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, რეკომენდებულია წელიწადში 2 კურსი.
თაფლი უნიკალური პროდუქტია, რომელიც სავსეა მრავალი სასარგებლო ინგრედიენტით. შეგიძლიათ მიირთვათ ზუსტად ასე, ან მოამზადოთ სამკურნალო საშუალებები თაფლის საფუძველზე:
- წამალი, რომელიც ხელს უწყობს კარგი პოტენციალის შენარჩუნებას. გახეხეთ 200 გრ ნიგოზი, იგივე რაოდენობის გოგრის თესლი, დაასხით 250 მლ თაფლი. დაჟინებით მოითხოვეთ ერთი დღე. მიირთვით სუფრის კოვზი დღეში ორჯერ დღეში ერთი თვის განმავლობაში. ასეთი "წამალი" არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ სასარგებლოა.
- თაფლი წითელი ღვინით და ალოეს წვენით ხელს უწყობს მამაკაცებში პოტენციისა და ლიბიდოს გაზრდას. შეურიეთ 300 მლ თაფლი, ნახევარი ლიტრი წითელი ღვინო და 150 მლ ალოეს წვენი. დაჟინებით 10 დღე. დალიეთ ჭამის წინ 20 მლ სამჯერ დღეში.
თაფლი არ უნდა დაემატოს ცხელ სასმელებს, რადგან სითბოს დამუშავება ანადგურებს ყველა საკვებ ნივთიერებას.
ხორცი და თევზი პოტენციისთვის
პოტენციის გასაძლიერებლად ხორცი დიეტაში უნდა შედიოდეს. ხორცის პროდუქტები წარმოიქმნება, როგორც ცილოვანი ნივთიერებების წყარო, ხელს უწყობს ტესტოსტერონის რაოდენობის რეგულირებას. შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერი ხორცი, ძროხის, ქათმის, ინდაურის, კურდღლის ხორცი სასარგებლოა. მთავარია ის არ იყოს ცხიმიანი.
კარგი ერექციის შესანარჩუნებლად, რეკომენდებულია თავი აარიდოთ სამზარეულოს, როგორიცაა შემწვარი. ხორცი შეიძლება მოხარშული, გამომცხვარი ღუმელში, მოხარშული მულტიქუტერში, საჰაერო შემწვარი, ორთქლზე და ა. შ.
ხორცი კარგად ერწყმის მწვანილს და ბოსტნეულს. ზრდასრული მენიუ შეიცავს 200 გრ ხორცს დღეში. თუ სამუშაო დაკავშირებულია ფიზიკურ აქტივობასთან ან კაცი სპორტით დაკავდება პროფესიონალურად, მაშინ თანხა იზრდება 300-350 გ-მდე. ერექციის ხორცის პროდუქტს ვერაფერი შეცვლის.
ყველა სახის საზღვაო თევზს შორის ყველაზე სასარგებლოა შემდეგი:
- ფლაუნდერი. შეიცავს ბევრ ცილას და ამინომჟავას, აძლიერებს ლიბიდოს;
- სკუმბრია. მას აქვს გავლენა ჰორმონალურ დონეზე, ზრდის ლიბიდოს და სექსუალურ აქტივობას.
უმჯობესია აირჩიოთ ზღვის თევზი და არა მდინარის თევზი, რადგან ის მდიდარია მინერალებით, ამინომჟავებით და სხვადასხვა ვიტამინებით.
ზღვის პროდუქტები ერექციული დისფუნქციისთვის
ერექციის კვება გულისხმობს ზღვის პროდუქტების მენიუში შეტანას. ისინი ბუნებრივ პათოგენებად ითვლება. მამაკაცის სიძლიერის გასაზრდელად, რეკომენდებულია ოსტრების ჭამა. ისინი შეიცავს უამრავ ფოსფორს, თუთიას, სპილენძს, მაგნიუმს და სხვა სასარგებლო კომპონენტებს.
თუთიის მაღალი შემცველობის გამო, ხელთაა კარგი მხარდაჭერა რეპროდუქციული სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის. საკმარისია დღეში 3-4 ცალი ჭამა. მათი მოხმარება ნედლეულია, მაგრამ ბევრი ურჩევს ორთქლზე მოხარშვას. სამზარეულოს ეს მეთოდი გავლენას არ ახდენს სამკურნალო თვისებებზე.
Oysters აუმჯობესებს სპერმატოგენეზს, აჩქარებს მეტაბოლურ და მეტაბოლურ პროცესებს, ზრდის მამრობითი ჰორმონის ტესტოსტერონის გამომუშავებას, რაც გავლენას ახდენს ლიბიდოზე, პოტენციაზე და ერექციაზე.
შეუძლია გაზარდოს კრევეტების პოტენციალი. რა თქმა უნდა, ეფექტი არ არის სწრაფი, მათ არ შეუძლიათ გამოიწვიონ სწრაფი ერექცია, მაგრამ დროთა განმავლობაში, შედეგი იქნება.
მიდიები არანაკლებ სასარგებლოა. ისინი ზრდიან სათესლე სითხის რაოდენობას, ანაზღაურებენ თუთიის დეფიციტს. მათ მიირთმევენ მოხარშული ან გამომცხვარი.
მამაკაცებისთვის სასარგებლო ზღვის სხვა პროდუქტებია კირჩხიბი, ძეხვი და ზვიგენის ხორცი, კიბორჩხალა, კალმარი.
სხვა პროდუქტები მამაკაცის სიძლიერისთვის
ხახვი შეიცავს ბევრ საკვებ ნივთიერებას და ამინომჟავას. რეკომენდებულია სუფთა ჭამა კვირაში 2-3-ჯერ. შეგიძლიათ გააკეთოთ მკვებავი სალათი ბოსტნეულით: გახეხეთ ხახვი, მოაყარეთ ლიმონის წვენი და ზეითუნის ზეთი, მარილი გემოვნებით. უკუჩვენებები: კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის წყლულოვანი და ეროზიული დაზიანება.
აქლემის ხუჭუჭა კუჭი არის წამალი, რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს თითქმის მყისიერი ერექცია. ასეთ პროდუქტს ბევრი უპირატესობა აქვს: ეფექტი იგრძნობა მცირე რაოდენობით - ფაქტიურად ორი გრამიდან. რენეტის გამოყენებისას იზრდება სქესობრივი კავშირის ხანგრძლივობა, იზრდება ამომავალი. ერთადერთი უარყოფითი ის არის, რომ პროდუქტის პოვნა და ყიდვა რთულია.
მწყერის კვერცხი აუცილებელი პროდუქტია მამაკაცის დიეტაში. უკეთესობისთვის უმჯობესია მიირთვათ უმი კვერცხები. ისინი შეიცავს უამრავ ფოსფორს და ამინომჟავებს, B ვიტამინებს, რეტინოლს, ტოკოფეროლს, D ვიტამინს.
პროდუქტები ერექციის გასაუმჯობესებლად:
- ბანანი. ლიბიდოს გაზრდა.
- მწარე შოკოლადი. ახდენს სისხლის ნაკადის ნორმალიზებას (კაკაო მინიმუმ 70%).
- Საზამთრო. აფართოებს სისხლძარღვებს, არის პროფილაქტიკური აგენტი გენიტარული სისტემის პრობლემების წინააღმდეგ.
- ავოკადოარეგულირებს ჰორმონალურ ბალანსს, შეიცავს უამრავ ფოლიუმის მჟავას - ზრდის სექსუალურ სწრაფვას.
- ბროწეული. აძლიერებს სისხლის ნაკადს პენისიდან, როგორც პროსტატიტის პროფილაქტიკა.
- Გოგრის თესლი. ისინი უხვად არიან თუთიაში, დადებითად მოქმედებენ რეპროდუქციულ სისტემაზე.
- ვადები. გაზარდეთ სქესობრივი კავშირის ხანგრძლივობა.
- ნიახურის წვენი. აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ხელს უშლის პროსტატიტის განვითარებას.
- კუმისი. აძლიერებს იმუნურ სტატუსს, ზრდის ნაყოფიერებას, აუმჯობესებს სპერმის ხარისხს.
- ნახ. სქესობრივი კავშირის დაწყებამდე შეგიძლიათ მიირთვათ რამდენიმე ცალი.
ახალგაზრდა ასაკში ცუდი პოტენციალით, თქვენ უნდა მიირთვათ მწვანილი: ნიახური, ოხრახუში, კამა, ისპანახი, სალათის ფოთოლი, რეჰანი.
ასევე, მამაკაცებს ურჩევენ რეგულარულად მიირთვან ბოსტნეული, ყველაზე სასარგებლოა ნიორი, ხახვი, სტაფილო, პომიდორი.
მავნე პროდუქტები
გამოყავით საკვები პროდუქტები, რომლებსაც შეუძლიათ შეამცირონ პოტენციალი. ისინი უნდა შეჭამონ ნაკლებად ან მთლიანად გამოირიცხონ დიეტადან.
საცხობი და საცხობი პროდუქტები საზიანოა მამაკაცებისთვის, რადგან ისინი შეიცავს გრანულირებულ შაქარს, საფუარს და სხვა კომპონენტებს, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს ტესტოსტერონის დონეზე.
ასევე საზიანოა ბევრი ქოლესტერინის შემცველი საკვების ჭამა - კარაქი, მარგარინი, კვერცხის გული, ღვიძლის პაშტეტი, ყველი ცხიმის მაღალი პროცენტით. ასეთი საკვები იწვევს სისხლში მავნე ქოლესტერინის პლაზმური კონცენტრაციის ზრდას, რაც უარყოფითად მოქმედებს სისხლის მიმოქცევაზე და, შესაბამისად, ერექციის ხარისხზე.
ტრანს ცხიმების შემცველი საკვები - ჰამბურგერი, პიცა, კარტოფილი ფრი და სხვა სწრაფი კვება - შეიძლება გამოიწვიოს ჰორმონალური დარღვევის პროვოცირება.
ასევე მამაკაცებს ეკრძალებათ რეგულარულად მიირთვათ შებოლილი ხორცი. შებოლილი საკვები აფერხებს ტესტოსტერონის გამომუშავებას და შეიცავს თხევად კვამლს, რაც უარყოფითად მოქმედებს სათესლე ჯირკვლების ფუნქციონირებაზე.
ალკოჰოლი ძალიან მავნეა, განსაკუთრებით ლუდი. ლუდის გადაჭარბებული მოხმარება იწვევს ჰორმონალურ დარღვევას, ვინაიდან მამრობითი სქესის ჰორმონების სინთეზი ჩახშობილია. ლუდი შეიცავს უამრავ ფიტოესტროგენს - ქალის სასქესო ჰორმონების ბუნებრივ ანალოგებს.
შეზღუდეთ შემდეგი საკვების მოხმარება:
- ენერგია;
- გაზიანი სასმელები;
- კეტჩუპი, მაიონეზი და სხვა სოუსები;
- ყავა;
- ტკბილეული;
- Მაკარონი.
ადამიანის სხეული შეიძლება შევადაროთ მანქანას, ხოლო საკვები საწვავს ჰგავს. შესრულება დამოკიდებულია წარმოებული საწვავის ხარისხსა და რაოდენობაზე.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, კარგი ერექცია, მაღალი პოტენციალი და ყველა ორგანოს / სისტემის სრულფასოვანი მუშაობა განპირობებულია ზუსტად იმ პროდუქტებით, რომელსაც ადამიანი მოიხმარს. ამიტომ, მამაკაცის ჯანმრთელობის საფუძველია დაბალანსებული და რაციონალური კვება.